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15个经典平板支撑,打造腹肌、人鱼线!!

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发表于 2015-12-16 10:52:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 纹身小子 于 2015-12-16 10:53 编辑

    平板支撑这么经典的动作,当然会有很多变式,它的变式可以全方位的打造腹肌,人鱼线,加上腿的动作还可以联系腰部,腿部,所以学会几个平板支撑,足够打造好身材!

经典平板支撑

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