[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2485|回复: 2

这些食物能加快代谢速度,帮你燃烧脂肪!

[复制链接]

153

主题

225

帖子

716

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
716

尊贵VIP

发表于 2018-2-23 15:21:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
       蛋白
      蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢,同时蛋也含有蛋白质及维他命D。且蛋白的热量(51.6卡)约是蛋黄热量(321.7卡)的六分之一,对于想减肥的朋友们,蛋白可以说是不可或缺的圣品!
       瘦肉
      瘦肉含有丰富的蛋白质及铁质,此外缺少矿物质也会影响新陈代谢的速度。每日摄取约三至四种富含铁质的食物,如鸡肉或谷物对代谢也有帮助。
       辣椒
      辣椒含有一种化合物:唐辛子―能提升新陈代谢的效率,Isaacs医生建议一天可选择一餐加入约一汤匙的切碎辣椒,还能顺便摄取钙、铁等矿物质以及膳食纤维喔!
      正确的减肥健身方法离不开运动和合理饮食,吃得少不如吃得聪明,多摄取以下将要介绍的这九种食物,能够促进身体的新陈代谢速度、更快消耗你身体中的脂肪!
回复

使用道具 举报

153

主题

225

帖子

716

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
716

尊贵VIP

 楼主| 发表于 2018-2-23 15:23:00 | 显示全部楼层
       水
      就算只有轻微的缺水也会减缓新陈代谢的速度。且喝凉的水也能促使身体消耗热量来使体内回温。
       咖啡
      研究显示,喝含咖啡因的咖啡,其人体新陈代谢平均速率高于喝无咖啡因咖啡的人们约16%。另外,咖啡也有提神与解宿醉的功能,并有效舒缓因喝酒所造成的肝功能负担。
       绿茶      
      绿茶含有一种叫做儿茶素(EGCG)的植物化合物,除了能促进人体燃烧脂肪,同时也富含杀菌、抗毒素及抗病毒的成分。绿茶中也含有咖啡因,具有提神效果!
回复 支持 反对

使用道具 举报

153

主题

225

帖子

716

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
716

尊贵VIP

 楼主| 发表于 2018-2-23 15:23:54 | 显示全部楼层
牛奶
      牛奶中的无机物质是丰富而优良的钙磷来源,研究显示多摄取钙质能帮助人体更有效率的代谢脂肪,且钙质存在于人体99%的骨骼当中,同时是肌肉收缩、心率正常、血液凝结、酵素制造等等所需的物质。
全麦食品
      比起加工谷物如白面包和意大利面等等,人体会使用较多能量来分解全麦。全麦的好处还不只如此,除了能促进新陈代谢之外,还能降低胆固醇、预防中风及促进肠胃蠕动。完整的食品象是糙米和燕麦也是你迈入健康之路的好伙伴。
扁豆
       扁豆富含燃烧热量所需的铁质,一杯扁豆就能给予你一天中所需铁质的35%。另外,扁豆含有可溶性纤维,对胃和心脏有益。日常食用可降低心脏病风险并保持血糖稳定。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-3-28 21:37 , Processed in 1.240266 second(s), 31 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表