进退滑步连动练习—泰拳步技2

泰拳学者

      进退滑步练习：
      1.准备格斗势，
      2.后足蹬地，重心稍前移.前足以前脚掌擦地前滑半步，后足随即跟上半步.前足脚趾点地,，恢复格斗势.预备下动。
      3.前足掌蹬地.重心稍后移.后足擦地后滑半步，恢复格斗势，前足脚趾点地

教练提示：     ①熟练后.重点练习斜向的斜进和斜退滑步     ②注意前足脚趾点地的弹簧触地般弹性感觉同时整个格斗势应能形成放松自然，一触即发的临战警觉状态。此势有助随时弹性进退或增加提膝攻防速度.保持跃动式攻肪节奏

      进退滑步连动练习：
      1.准备格斗势；
      2.连续做前进滑步三次.足尖弹性点地三次©连续做后退滑步三次，足尖弹性点地三次如此进退组合连动反复进行。