只需一步，快速开始
2016-1-15 18:03| 发布者: 健身爱好者| 查看: 1669| 评论: 0
前凸后翘的“S”型身材是大多数女性的毕生追求，不健康的生活方式——比如长时间坐下不动，或者吃完正餐就坐着不动——很容易长出腰腹赘肉。要赶走肥肚腩 ，改善饮食、加强运动必不可少，减掉腹部的赘肉并不是那么难，下面就让我们一起来进行赘肉消除大作战吧！
Oblique Twist
左右交替各做30次
Ballerina Dig
左右两边各做8次
Child's Pose
每次10秒，做3-5组
Candlestick Dipper
左右两边各做15次
Side Plank Dip
Hip Twists
左右交替各做24次
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