风靡Youtube和Facebook女士们的腹肌训练计划

2016-1-16 18:14| 发布者: 覃汝| 查看: 1976| 评论: 0

摘要: 腹肌怎么练？根本来说就是这8个动作。每个动作20～30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的，只能自己给自己！

腹肌怎么练？根本来说就是这8个动作。每个动作20-30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的，只能自己给自己！

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