腹肌撕裂教程，徒手打造性感腹肌。

健身爱好者

    脑海里脑补万万次自己如果有腹肌该多帅的画面，不如从第一个动作开始，腹肌练习，是时候开始了! 腹肌练习，是时候强化了! 以下几个动作，徒手打造性感腹肌。

☛以下动作每个均做20次，连续完成一套，根据自己情况循环到力竭，简直爽爆了

▲NO.1

▲NO.2

▲NO.3

▲NO.4

▲NO.5

▲NO.6

▲NO.7

    腹肌，这个极其性感，男性荷尔蒙爆棚的代名词，你怎可不拥有？