想减脂，但又没空去健身房怎么办，可以试试这个

覃汝

      想减脂，但又没空去健身房怎么办？外面有雾霾的话也可以在家练，不过南方这边天气挺不错的，一组超强减肥动作，随时随地都能练起来，唯一要求就是加快节奏，收藏起来。

减脂你必须要试试的训练！
800米热身慢跑
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50次空摇跳绳
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40米滑步
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50次空摇跳绳
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30次（单侧）高抬腿
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800米跑
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1分钟原地跑
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1分钟左右跳
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30次塔克跳（高跳）
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60米倒跑
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40次（单侧）伏地登山
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800米放松跑
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