Jessie背部线条塑形计划视频

健身潮人

    以下是IFBB选手Jessie的一套训练动作，也是我们背部训练的基础动作。一起来看看吧。
    核心提示：作为一名专业的形体运动员，锻炼后背对我来说是至关重要的!比赛期间的形体展示，我会做一个四分之一转体给裁判展示我的后背!我拥有足够多的肌肉组织，但是如果我后背的肌肉不够平整，那么我的形体就得不到想要的分数，我也不会做的更好!
    尽管你不是一个专业选手，你的后背对你来说依然重要，它是你形体平衡的关键，它可以强化你运动的姿势和执行!如果你不能完成深蹲和平板这样的基础锻炼动作，那么你的后背是脆弱的!今天我分享的这个背部线条塑形计划可以让你的背部更完美，男女适用!
    后背的锻炼经常会被忽略，因为你在训练的时候没有办法在镜子里看到它!你可以打造你前面的强大的肌肉组织，因为你可以清楚的在镜子里看到他们!但是坚持锻炼你的背阔肌，斜方肌，三角肌，你会获得更大的好处。

Jessie背部线条塑形计划视频，下面会对视频动作和计划细节进行讲解：