社区广播台

[初级、中级] 五动作组合的超强背阔肌训练计划

3 主题	3 帖子	461 积分

Rank: 2

发表于 2016-2-26 13:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

想要练背部肌肉线条的男生们，福利时间到。健身房宽厚虎背打造计划，五个动作全面刺激你的背部肌肉！坚持一段时间就能遇见更好的自己哟！

五动作组合的超强背阔肌训练计划

引体向上（8个*5组）

五动作组合的超强背阔肌训练计划

杠铃划船（5RM*3组 12RM*5组）

五动作组合的超强背阔肌训练计划

绳索坐姿划船（6RM*4组 10RM*5组 15RM*3组）

五动作组合的超强背阔肌训练计划

颈前下拉（15RM*5组）

五动作组合的超强背阔肌训练计划

爆乳波霸---徐冬冬健身照出炉！(附性感美乳

蓝色瑜伽超紧裤妹妹，饱满丰硕翘臀[8P]

优雅迷人的健美小姐，性感的圆圆翘臀[10P]

比基尼健身高跟美女！超极品细腰蜜桃翘臀[8

		自动登录	找回密码
密码			立即注册