设为首页收藏本站
开启辅助访问  
切换风格 快捷导航

[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

  • 减肥塑形
  • 增肌计划
  • 徒手训练
  • 健身计划
  • 间歇训练
  • 核心训练
  • 街头极限
  • 壶铃健身
  • 杠铃健身
  • 哑铃健身
  • 平板支撑
  • 引体向上
  • 电影下载
  • 音乐下载
  • 小说下载
  • 套图下载
  • 源码下载
  • 美女图库
    • 返回列表 发新帖
    查看: 2287|回复: 0

    [锻炼胸肌] 哑铃锻炼胸肌，你也可以轻松拥有傲人胸肌

    [复制链接]
    肌肉锻炼者

    219

    主题

    224

    帖子

    1146

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    1146
    发表于 2015-11-17 16:11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册，观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频，享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片，让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

    x
        家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。





    哑铃健身计划一周表
    健身部位：三角肌
    640.webp (1).jpg
    640.webp (2).jpg
    健身部位：三角肌
    640.webp (3).jpg
    健身部位：三角肌
    640.webp (4).jpg
    健身部位：三角肌
    640.webp (5).jpg
    健身部位：三角肌
    健身部位：胸部
    640.webp (6).jpg
    健身部位：胸部
    640.webp (7).jpg
    健身部位：胸部
    640.webp (8).jpg
    640.webp (9).jpg

    加入永久VIP会员全站免购买、免回复浏览，拥有查看隐藏贴特殊权限，点此成为会员！
    回复

    使用道具 举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

    GMT+8, 2024-4-28 23:55 , Processed in 1.296200 second(s), 33 queries .

    Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

    快速回复 返回顶部 返回列表