马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
《解脱前后抓反压腕肘》图解教学
1. 对手甲从背后用右手抓住我肩的衣服,并用左手别住我的右臂;对手乙从前面抓住我衣领。
1beihouzhuashouzhuayiling
2. 我用左手抓住乙右手,同时向右转体,重心在左脚上。
2zuozhuayouzhuanti
3. 用两手抓住乙右手,并反折其手腕,同时后撤左脚。
3fanzhewanzhuayoushou
4. 再用右手抓住甲右手腕,并用左手上托其右肘,同时向前上右脚。
4zhuayoushoutuoyouwan
5. 用右手扭拉甲右臂,同时用左手压其右肘。
5layoubiyayouzhou
|