6式俯卧撑进阶， 玩出大胸器！

健身达人

    俯卧撑可以伴随着从健身菜鸟练成型男，徒手，无空间限制，做法够多，始终都能给上肢肌群最新鲜的刺激，可以全面锻炼胸部、肩部、手臂的肱二、肱三头肌还有腹肌等，有研究表明，俯卧撑强的男人在啪啪啪时表现的更好，这是因为俯卧撑锻炼出的手臂和腰腹力量。

    传统的俯卧撑你已经做腻了？试试这6种俯卧撑

▼双脚交叠式俯卧撑

▼单臂俯卧撑

▼双腿交叉转体俯卧撑

▼下斜式俯卧撑

▼交替式蜘蛛人俯卧撑

▼T型俯卧撑

    【THE END】俯卧撑你玩不腻,无论你成为哪个级别的健身选手,你都离不开它!