5日蛋白质减肥食谱

　　蛋白质减肥食谱一

　　早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。

　　午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。

　　晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1跟。

　　蛋白质减肥食谱二

　　早餐：白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。

　　午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

　　晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。

　　蛋白质减肥食谱三

　　早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1个。

　　午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。

　　晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

　　蛋白质减肥食谱三

　　早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1个。

　　午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。

　　晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

　　蛋白质减肥食谱五

　　早餐：蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。

　　午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水(无糖)1杯。

　　晚餐：炒蛋白三文治(少盐)1份。