吃一个月苹果瘦了28斤

　　什么是苹果减肥法

　　这个减肥法是近些年一些减肥达人们推荐的，它主要是利用苹果可以去除浮肿和低热量的特性来帮助肥胖人群减肥。

　　具体方法就是：坚持每天只吃苹果，不喝水不吃其他食物，一天吃苹果不能超过4个，这样的方法持续1个月，通常状态下就可以减掉28斤左右的重量。可以说它是一个非常有效的减肥方法。

　　苹果减肥原理

　　1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

　　3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　6、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。