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    健身食谱

    好莱坞式果汁轻断食
    好莱坞式果汁轻断食
    　　“轻断食”这个概念一开始来源于欧洲，指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度。　　轻断食”该怎么吃　　　主要推崇食用低脂、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和高营养的食物。以低卡路里的食材，取代传统的 ...
    2020-4-6 11:13
    吃货减肥：自制减肥瘦身小零食
    吃货减肥：自制减肥瘦身小零食
    　　你们身边有没有这样的吃货朋友?她们痛下决心要减肥，要节食，要运动。　　可是当她们看到各种美食……　　就会本能的拿起筷子、刀叉、番茄酱……　　在吃货的世界里，“吃”大过天，有好吃定会多吃，没好吃也不 ...
    2020-4-6 10:40
    一周减肥食谱安排表
    一周减肥食谱安排表
    　　今天就跟大家分享一套快速有效的一周减肥食谱，照着吃就能瘦!　　周一　　早餐：全麦面包1片、苹果1个　　午餐：水煮鸡蛋2个、番茄不限量　　晚餐：水煮瘦肉150克、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯　　周二　 ...
    2020-4-6 10:16
    健身食谱 9个有效减脂食谱推荐
    健身食谱 9个有效减脂食谱推荐
    　　想要拥有好的身材，饮食搭配是非常重要的，今天带来9个能帮你有效减脂的食谱，希望对减脂的你有所帮助。　　1、花菜玉米饭　　午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭　　晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄　　2、鸡胸肉西蓝 ...
    2020-4-6 09:58
    分享一套减肥增肌减肥套餐
    分享一套减肥增肌减肥套餐
    　　今天跟大家分享一套减肥增肌减肥套餐，当然也别忘了坚持运动。　　早餐：　　①全蛋1个，蛋清2个、脱脂牛奶1盒　　②蔬菜面、苹果一个　　③水煮蛋一个+南瓜粥+肉包一个　　午餐：　　①鸡胸肉、蒸鱼、米饭一碗 ...
    2020-4-6 09:24
    排毒消水肿推荐红豆减肥食谱
    排毒消水肿推荐红豆减肥食谱
    　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。作为豆类食物，红豆还有着促进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢的功效，绝对是美容瘦身的不二之选。　　红豆陈皮排毒粥 ...
    2020-4-6 09:21
    健身食谱：健身前吃什么，健身后吃什么
    健身食谱：健身前吃什么，健身后吃什么
    　　健身房里永远有挥汗如雨的人，有的人在努力减肥，有的人在努力健身。健身前后的饮食尤为关键，吃错了东西不仅健身效果差，而且还会长胖。那健身前后吃什么合适?　　健身前饮食原则　　1.健身前30分钟以上吃东西 ...
    2020-4-6 09:00
    什么是5:2减肥法？
    　　什么是5:2减肥法?　　5:2减肥法就是把一周七天时间分成五天和两天。其中五天正常饮食，而另外的两天作为节食来处理。这两天节食也不是完全的不吃，只是吃的相对来说少一些，只能是日常饮食的四分之一。　　5:2减 ...
    2020-4-6 08:58
    运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划
    运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划
    　　很多人想要减肥，也知道应该控制饮食，但是具体应该怎么控制，每餐应该吃哪些食物，完全没有一个概念。今天就给各位正努力瘦身的朋友，推荐一份减脂食谱，该食谱适用于能去健身房进行训练的朋友，训练时间为下午 ...
    2020-4-5 23:15
    一周减肥食谱吃出模特身材
    一周减肥食谱吃出模特身材
    　　这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。　　星期一　　早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯　　 ...
    2020-4-5 22:47
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