普拉提(pilates)训练法是由约瑟夫·普拉提创立并推广的。他是德国人,生于1880年,体弱多病令他的童年灰黯无比,哮喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。 要想学会普拉提,首先就要学会呼吸。普拉提的呼吸与我们日常的呼吸正好是相反的,它要求运动者在呼气的时候学会运用腹部的肌肉。 |
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