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    瑜伽体式-头倒立侧转动式

    2015-11-24 12:15| 发布者: 健身达人| 查看: 892| 评论: 0

    摘要: 一、难度系数：6.5二、练习方法1、完成头倒立式。2、保持双腿并拢，自腰开始向右扭转。保持一段时间，慢慢向另一侧扭转。三、呼吸要点呼气时开始扭转。四、意识控制内心松弛，关注呼吸五、评判标准动作稳定，身体平 ...
    一、难度系数：6.5
    二、练习方法

    1、完成头倒立式。

    2、保持双腿并拢，自腰开始向右扭转。保持一段时间，慢慢向另一侧扭转。
    三、呼吸要点
    呼气时开始扭转。
    四、意识控制
    内心松弛，关注呼吸
    五、评判标准
    动作稳定，身体平衡。




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