如何组织上瑜伽课？

课的组织是为了完成瑜伽课的任务而采用的教学组织方式。也就是说，根据练习内容、学生特点和教学条件等，进行合理安排所采取的措施。课的组织工作是否严密、合理，直接影响教学效果。井然有序的组织不仅有利于学生掌握动作，而且也能保证课中的安全，避免伤害事故。瑜伽课的组织工作内容包括:课堂常规、组织练习队形、场地器材的布置、练习的组织形式、队伍的调动以及骨干的培养与使用。

一、瑜伽课课堂常规
课堂常规是为了保证瑜伽教学的正常进行而对师生提出的一系列要求和必须遵守的规章制度。制定课堂常规不仅有利于建立正常的教学秩序、严密教学组织，而且对加强学生的思想教育、培养文明素质都有十分重要的作用。
课堂常规一般包括下列内容:
(一)对教师的要求
(1)教师应做好上课前的准备工作。课前教师应认真备课，制定教案，了解学生、场地等情况。
(2)教师不能随意更改教学内容，应根据教学大纲和教学进度进行教学。
(3)上课时应安排时间向学生说明课的主要内容、特点和目的，使学生做到心中有数。
(4)课堂上应加强安全教育与措施，做好准备活动与放松。
(5)在课结束时，应进行小结和讲评，提出新的希望和要求，布置课后练习任务;并且在课后，教师应主动与学生进行交流，及时了解他们对课的感受和想法，根据学生的反馈信息及时进行总结，不断提高授课质量。

(二)对学生的要求
(1)请假:学生因伤、病、女生因例假而不能正常上课时应自己主动或由体育委员向教师说明原因，教师根据不同情况安排见习。
(2)着装:一般要求学生上课时穿运动服(最好是瑜伽服)，不带有碍运动的物品。
(3)场地器材:课中学生应按教师的要求，有秩序地拿放器材，养成爱护器材设备的好习惯。

二、组织练习队形
合理组织练习的队形是顺利进行练习的保证。科学而熟练地运用队形，能够活跃课堂气氛，调动学生学习积极性，并能合理地调节课的密度和运动负荷。
要做好以下几点:
(1)依据条件定队形。练习队形的选择应根据人数的多少、场地的大小等具体情况来确定。
(2)便于观摩与指挥。选择的队形既要便于学生看清教师的示范动作，又要有利于教师的观察和指挥。
(3)间隔距离要适宜。练习的间隔与距离以不妨碍完成动作为宜。徒手练习时一般左右为两臂间隔，前后为两步距离;器械练习时应根据器械特点和练习涉及的范围适当增加。

三、场地器材的布置
瑜伽课不仅需要一定的场地，而且要非常安静的环境。场地和器械的布置要易于教学过程的进行，也就是说，要有利于教师讲解、示范，便于学生练习和教师观察学生练习，以便随时做出教学指示。器械的布置要相对集中，留有足够的空间，器械的方向要一致。

四、练习的组织形式
根据练习的内容及任务，一般可采用如下形式:
(一)集体练习
集体练习是指全体学生同时进行练习。在瑜伽课上，大多采用这种形式。这种形式便于教师集中讲解、示范，节省教学组织时间，有利于加快教学的进程。
(二)分组练习
分组练习是指把学生分成两个或两个以上的组，可以做相同的动作，也可以做不同的动作。可把学生分成几个组，每组布置不同的内容，然后进行依次轮换;也可把学生分成两个组，安排同样的内容，两组轮换进行练习。采用何种分组形式，主要根据教学任务、练习内容、学生人数及场地器材设备等情况而定，不能千篇一律。在分组教学时，教师要有目的、有计划地进行巡回指导，同时要注意自己的站位，既要便于指导所在的小组，又要便于观察其他小组学生的活动。