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    瑜伽体式-单腿鹤禅式

    2015-11-24 18:09| 发布者: 健身爱好者| 查看: 1237| 评论: 0

    摘要: 一、难度系数：7.5二、练习方法：保持鹤禅式完成式，向后伸直一条腿。三、呼吸要点吸气起身，保持平衡，完成体位后正常呼吸。四、意识控制关注身体平衡五、评判标准动作稳定时，身体平衡时稳定。表情放松。呼吸平稳 ...
    一、难度系数：7.5
    二、练习方法：

    保持鹤禅式完成式，向后伸直一条腿。
    三、呼吸要点
    吸气起身，保持平衡，完成体位后正常呼吸。
    四、意识控制
    关注身体平衡
    五、评判标准
    动作稳定时，身体平衡时稳定。表情放松。呼吸平稳。腿是否伸直。




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