雪橇式前推

　　类型：大力士

　　主要肌肉工作：胸肌

　　设备：其他器械

　　等级：中级

　　雪橇式前推视频教学：

　　雪橇式前推动作图解：

　　雪橇式前推动作说明：

　　1、在雪橇机上附加双把手的链条或者绳索。你应该背对雪橇，双手各握住一个把手。

　　2、向前迈一步，身体前倾，使用腿部和臀部的伸展力前进，每走一步暂停一下，挺直手肘，用力将雪橇向前推。准备好做下一个起始姿势时，再次向前迈步。