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    瑜伽体式-蝎子第一式变化式

    2015-11-24 14:21| 发布者: 健身达人| 查看: 1228| 评论: 0

    摘要: 一 、难度系数：9.2二、练习方法：完成蝎子第一式，双腿伸直向头前方伸出，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准，返回时，先回到头倒立式，再把双脚放回到地板上。三、呼吸要点正常呼吸。四、意识控制关注腰 ...
    一 、难度系数：9.2
    二、练习方法：

    完成蝎子第一式，双腿伸直向头前方伸出，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准，返回时，先回到头倒立式，再把双脚放回到地板上。
    三、呼吸要点
    正常呼吸。
    四、意识控制
    关注腰背部的用力及身体的平衡。
    五、评判标准
    动作稳定，身体平衡。




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