一、难度系数:10.0 二、练习方法: 1、跪在地上,身体向前弯曲,把双肘,前臂,手掌放在地面上,双肘之间距离不超过肩宽。 2、完成孔雀起舞式,依次把双手抬起,手腕并拢,手掌托住下巴,用两肘保持身体的平衡。 |
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