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    瑜伽体式-单手倒立式

    2015-11-24 12:07| 发布者: 健身达人| 查看: 1106| 评论: 0

    摘要: 一、难度系数：10.0二、练习方法：完成手倒立，双腿前后分开，两膝伸直，慢慢将一只手臂向上伸直，手掌贴同侧的大腿，然后换另一侧身体进行。三、呼吸要点自然呼吸四、意识控制内心松弛，关注呼吸。五、评判标准动作 ...
    一、难度系数：10.0
    二、练习方法：

    完成手倒立，双腿前后分开，两膝伸直，慢慢将一只手臂向上伸直，手掌贴同侧的大腿，然后换另一侧身体进行。
    三、呼吸要点
    自然呼吸
    四、意识控制
    内心松弛，关注呼吸。
    五、评判标准
    动作稳定，身体平衡。




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