一、难度系数:7.5 二、练习方法: 1、完成头倒立变化式一。手掌撑地。 2、缓慢地放低双腿,与地面平行。 3、保持头顶触地,躯干向左扭转,双腿转向右侧并逐渐落在右大臂上,左膝左大腿靠近右侧腋窝,双腿始终保持和地面的平行。保持一段时间后,回到头倒立变化式一。换身体另一侧练习。 |
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