一、难度系数:5.0 二、练习方法 1、直立,两腿分开一肩半左右宽,双臂向上伸展,舒展整条脊柱 2、上半身前屈,头放于两足间的地上,双手放在头部两侧。 3、保持身体的平稳,双手离地之后在背后握紧,抬脚跟,用头与前脚掌支撑身体。 |
|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 )
GMT+8, 2024-4-29 14:55 , Processed in 1.183173 second(s), 24 queries .
Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家