一、难度系数:5.2 二、练习方法 1、以山式站立。吸气,屈左膝,抬左腿,双手手指扣在一起托住做脚掌,右腿伸直。 2、呼气,脊柱伸展,双臂及左腿分别伸直,双手用力,尽可能将腿拉近身体,保持两个呼吸,呼气,还原,回到山式,在另一侧身体重复这一体式。 |
|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 )
GMT+8, 2024-5-12 09:51 , Processed in 1.222922 second(s), 23 queries .
Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家