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    瑜伽体式-半月变化式

    2015-11-24 11:51| 发布者: 健身达人| 查看: 1051| 评论: 0

    摘要: 一、难度系数：4.2二、练习方法：完成半月式。右臂向上伸展，指尖向上，掌心朝前。三、呼吸要点保持动作时呼吸深长，均匀。四、意识控制保持身体平稳，感受腰部和胸部的翻转。五、评判标准胸、腹部尽量向上翻转。保 ...
    一、难度系数：4.2
    二、练习方法：

    完成半月式。右臂向上伸展，指尖向上，掌心朝前。
    三、呼吸要点
    保持动作时呼吸深长，均匀。
    四、意识控制
    保持身体平稳，感受腰部和胸部的翻转。
    五、评判标准
    胸、腹部尽量向上翻转。保持身体平稳度。手臂充分向上伸展，肩、手臂在一条直线上。




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