一、难度系数:9.0 二、练习方法: 俯卧,向外侧屈右膝并将右腿夹在右腋下,吸气,抬起身体,直至两臂完全拉伸为止,成眼睛蛇式,双手胸前合十,保持这一姿势一段时间,还原时先松开双手俯身回落,再松开右脚,之后换身体另一侧练习。 |
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