性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼。 臀部下垂的原因:久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积,形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。 提臀方法: 每天两组,一组10次每天两组,刚开始做腿有点酸酸的感觉甚至有点累,可以根据自己的情况来定做一组还是两组哦?每组就是10次! 下面每天3组,一组15次: |
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