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    下级分类:  健身食谱|蛋白粉|增肌粉|肌酸|维生素
    香蕉减肥法 低热量高纤维饮食减肥食谱
    香蕉减肥法 低热量高纤维饮食减肥食谱
    　　减肥向来是令人疯狂的话题。时下，在日本非常流行一种香蕉减肥法。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。　　一般100g香蕉含有87卡热量，和白米饭的热量相比的话低很多。　　既然香蕉可以 ...
    分类:    2020-4-5 14:40
    一天增肌饮食(一日六餐)
    一天增肌饮食(一日六餐)
    　　我们都知道增肌期间要多吃，但是到底该怎么合理的饮食，却是非常需要注意的，比如加餐、多吃富含蛋白质的食物都有一定的讲究。　　下面我将美味而又健康的增肌食谱贡献给你们，每天三餐正餐+三餐加餐，增肌不长 ...
    分类:    2020-4-5 14:23
    几款对减肥超好的“排毒水”
    　　今天给大家带来几款对减肥超好的饮品，下面一起来看看吧。　　酸甜葡萄柚排毒水　　材料：小黄瓜、柠檬、青柠、葡萄柚　　葡萄柚和小黄瓜都是蔬果界热量极低的典范，提供充分饱足感与营养的同时，不会造成身体负 ...
    分类:    2020-4-5 13:35
    晒早餐|9款简单易做减脂早餐
    晒早餐|9款简单易做减脂早餐
    　　城市生活节奏快，如何做一顿简单营养的减脂早餐呢?　　早餐除了考虑三大营养素外，也特别注意了微量元素的摄入。　　以下早餐适合减脂/维持身材的女性。
    分类:    2020-4-5 13:28
    三款瘦腰食谱吃掉水桶腰
    三款瘦腰食谱吃掉水桶腰
    　　由于工作性质和饮食生活水平的提高，很多人都有小肚腩水桶腰，这让不少女性烦恼，怎样才能消除恼人的水桶腰呢?　　吃什么都害怕卡路里太多，随时担心小蛮腰成了游泳圈，所以总是一味压抑自己的口腹之欲。但其实 ...
    分类:    2020-4-5 12:52
    盘点女明星减肥食谱 你能坚持几天？
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    　　4月不减肥，5678月徒伤悲。　　随着夏天的到来，大家对减肥的问题也越来越关心。毕竟，衣服越穿越少，不减肥肉藏都藏不住。　　要问减肥哪家强，还得和明星多学学。我们看着明星们那么瘦，其实她们也经常减肥， ...
    分类:    2020-4-5 12:50
    减肥一日三餐计划表 照着吃不信你不瘦
    减肥一日三餐计划表 照着吃不信你不瘦
    　　为了减肥，相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。　　在减肥的过程中，令减肥者比较担心的就是一日三餐该如何安排。因为要想减肥，就得通过合理的饮食安排再加上运动，才能达到目的。　　很多美眉在忙了一天之后都 ...
    分类:    2020-4-5 11:58
    四大豆类减肥食谱 夏日排毒瘦身
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    　　如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥法吧。红、黄、绿、黑，各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小，但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。　　豆类减肥食谱　　1、红豆　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、 ...
    分类:    2020-4-5 11:34
    十大减肥食谱排行榜
    十大减肥食谱排行榜
    　　要好身材就先把每天要吃的食谱给规划好，按照设定好的减肥食谱来吃，既能保证营养摄入的同时，有能让身体不会有多余的热量剩余。　　1、苦瓜减肥食谱：　　苦瓜之所以是很好的减肥食物主要是因为含钠量极低，而 ...
    分类:    2020-4-5 11:14
    一份来自模特的瘦身菜单
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    　　很多模特小姐姐都拥有令人羡慕的身材，因为模特对于自己的身材管理十分的严格，所以今天小编就要带想减肥的朋友们看看，模特都是怎么安排减肥食谱的。　　早上：喝水+运动+吃早餐　　一大早起床先喝一至两大杯温 ...
    分类:    2020-4-5 11:09
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