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    • 硬汉腿部练习，做生猛男人！

    2015-11-24 15:25| 发布者: 健身爱好者| 查看: 602| 评论: 0

    摘要: 给你个必须练腿的理由：健身练腿的最大好处就是，可以直接提高你嘿嘿嘿的能力……你懂得哟~NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8推荐组数：初学者可能尝试1 - 2组，每组6 - 8个。 中级水平可以2 - 3组，每组10 - 15个， ...
        给你个必须练腿的理由：健身练腿的最大好处就是，可以直接提高你嘿嘿嘿的能力……你懂得哟~
    NO.1

    NO.2

    NO.3

    NO.4

    NO.5

    NO.6

    NO.7

    NO.8

    推荐组数：初学者可能尝试1 - 2组，每组6 - 8个。 中级水平可以2 - 3组，每组10 - 15个，高级水平3 - 4组，每组15 - 20个。


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