哑铃侧平举（Side Lateral Raise）【三角肌中束】

摘要: 主肌肉运用: Shoulders 三角肌 使用器具: Dumbbell 哑铃 动作： 起始姿势 站直身体，脚与肩齐宽。双手各握一个哑铃，双臂下垂在身侧，掌心向着身体。 手伸直，将哑铃向两侧抬高直到哑铃稍微高过肩膀的 ...