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    • 肩部拉伸动作：向上拉伸

    2020-4-29 20:09| 发布者: 修身养性| 查看: 1922| 评论: 0

    摘要: 　　类型：拉伸　　主要肌肉工作：肩膀　　装备：徒手训练　　等级：初学者　　向上拉伸视频教学：　　向上拉伸动作图解：　　向上拉伸动作说明：　　1、将两只手伸直在头顶，掌心相接触。　　2、将你的双手推举起来 ...

    11.gif

    　　类型：拉伸

    　　主要肌肉工作：肩膀

    　　装备：徒手训练

    　　等级：初学者

    　　向上拉伸视频教学：

    　　向上拉伸动作图解：

    5.jpg

    6.jpg

    　　向上拉伸动作说明：

    　　1、将两只手伸直在头顶，掌心相接触。

    　　2、将你的双手推举起来然后再收回，保持背部挺直。


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